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老人做按摩 方法有讲究

来源:编辑:发表时间:2018-07-16
特约专家、东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新

作为子女怎样为老人按摩缓解疲劳呢?最好是让老人俯卧下来,使用按摩专用的,当中挖空的“枕圈”垫在头下。如果没有这样的枕头,也可以把毛巾叠起来垫在额头下面。专家指出,给50岁以上的老人按摩,要注意以下几点:

首先颈部不要随便按。因为颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。如果一定要按摩颈部,建议老人去正规大医院找专科按摩。当然,除了颈部,其他部位比如肩部、小腿、胳膊,儿女帮老人按摩是可以缓解疲劳的。

其次力度以舒适为好。比如按摩老人的肩部,用手抓起肩部的肌肉再放松,注意不要用指尖,用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻的揉。特别注意的是给老人按摩,力量不要太重,轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长,一般5~10分钟即可,最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松,如果按摩力度太大,易发生意外。

最后是按摩重要穴位。比如按摩大椎穴,它位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟,然后迅速按到大椎穴上,会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩足三里穴,在外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉,按约1~3分钟即可。常按摩足三里穴,能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压膝盖内上方的血海穴,可治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等症。

为上了年纪的老年人做按摩,力量一定要适度,如没把握,建议还是去正规医院专科,不可盲目在家为老人按摩,以免发生意外。 (崔玉艳整理) Tag标签:

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