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揉腹拍丹田可强身
来源: 时间:2020-01-14 08:26:15
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利用早晨起床前、晚上睡觉前的时间,平躺在床上,右手在下,左手在上,绕肚脐顺时针揉60圈;然后左手在下,右手在上,逆时针揉60圈。揉的范围是:顺时针由脐向外转至整个腹部,逆时针由外向脐部转。

揉罢,用掌指拍打丹田(脐下1.5 寸处)100下,力度由轻到重。此法过后,你会感到全身舒适。

此法主治失眠,亦可强身健体,减肥美容,消减腹部赘肉。一般锻炼一周见效,持之以恒,效果更佳。 (郭旭光)

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编辑:yh58