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久坐三叩保健康
来源: 时间:2020-01-14 08:26:15
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  对上班族来说,久坐,坐出一身毛病。以下三个小方法,可缓解久坐带来的健康问题。

  叩掌跟促血液循环 鼠标、键盘用多了,双手及手臂感觉麻麻的,可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧,然后双手交叉,相互拍打掌腕。反复做上几遍,会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。

  叩脚跟疏通气机 久坐族常有腿脚麻木的感觉,可常把脚尖跷起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。

  叩八髎缓解疼痛 八髎穴位于骶椎,又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”,此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果,上班时可用手轻轻叩几下穴位附近,或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。

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编辑:yh58