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自我按摩保健手法

来源:编辑:发表时间:2018-09-16

腕关节活动频繁灵活,在不当的直接或间接的外力作用下易造成损伤,叫腕关节扭伤。损伤的组织多是韧带,扭伤后,一般疼痛和肿胀均不明显,仅在腕关节作较大幅度活动时才有疼痛,或受伤的腕关节有“乏力”和“不灵活”的感觉,有时在损伤部位有压痛。自我可促使腕关节扭伤的康复,操作简便,效果也好。必要时,自我后可在患处贴一张伤湿止痛膏或涂抹“扶他林软膏”等。

操作时,以健手拇指指腹先揉损伤韧带的起止部,同时配合患腕各方位的摇动,再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨(图一)。然后以健手拇指指腹在患腕附近的、、及等穴位上作镇定手法点按(图二),每穴各点按30秒钟。再以健手握住患手掌指,被动伸、屈和收、展腕关节各5次(图三)。继而自主活动患腕。在活动腕关节的同时,以健手拇指指腹分别对患部施以按、揉、拨等手法(图四),最后以健手2-5指掌面,在腕关节扭伤处施以擦法,以患部感到发热为度。注意在治疗期间,应减少腕及拇指的活动,最好能戴“护腕”保护。










 

啄法是术者以自然屈曲的手指,通过腕部自然的上下屈伸摆动,带动指端着力于施治部位进行啄击的一种操作手法。操作时,术者手指应自然屈曲,指端要并齐,手指与体表需垂直,着力要均匀,注意啄击的频率一定要快而且应做到击之无声(有声为敲法)。施力的大小,应根据患者的体质及病情灵活掌握,一般轻啄为抑制,重啄为兴奋。此法多用于头及胸背部,可分为五指啄和梅花指啄两种。

啄法可活血止痛,通经活络,散风祛邪和开胸顺气,临床常用于治疗头晕、、、脑震荡后遗症、脑梗塞后遗症及胸胁胀痛等病症。

打法是术才用手于施治部位着力打击的一种操作手法。操作时,要一起一落地连续着力击打,用力应均匀,不要有弹性,施力大小应根据临床辨证决定,一般虚证体弱者,用以腕关节为中心的摆动小力打法;实证及体壮者,用以肩关节为中心的摆动重力打法;而一般患者则用以肘关节为中心的摆动中力打法。注意年老体弱者及小儿禁用。打法可分为拳打、拳背打、侧掌打、反掌打、掌根打、虚掌打和屈打等几种。

本法可健肌皮,松腠理,透毛孔,引邪达表,营养筋脉,宣通气血,祛风散寒。临床常用于主治麻木不仁、股外侧皮神经炎、项背酸痛、风寒痹痛等病症。
 

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